Apple Oat Mug Cake

Una tazza piena di energia e ricca di fibre, senza glutine, per una colazione sprint pronta in meno di 5 minuti al Microonde.
Avena, mele, cannella, poco zucchero, qualche goccia di latte vegetale e un filo di miele per cominciare la giornata a tutto gas.

Una ricetta della Chef e Blogger Gemma Stafford di BiggerBolderBaking.com

INGREDIENTI

45 gr di avena in fiocchi

1/2 mela a cubetti con buccia

1/2 cucchiaino si cannella

2 cucchiaini di zucchero di canna

100 ml di acqua

2 cucchiai di latte vegetale

Qb miele

PREPARAZIONE

In una tazza per microonde da 200 ml versare l’avena, i cubetti di mela, la cannella

Lo zucchero e l’acqua poi mescolare bene gli ingredienti

Cuocere al microonde per 1 minuti e 30 secondi alla massima potenza, dipendendo dalla potenza de proprio fornetto potrebbero essere necessari 10 o 20 secondi in più

Spargere sulla superficie il latte e il miele

Consumarla tiepida

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